수면에 도움이 되는 음식9가지 썸네일형 리스트형 수면에 도움되는 음식 9가지 수면에 도움되는 음식 잠을 잘 자는 것이 보약이란 말을 살면서 점점 실감하고 있습니다. 많은 현대인들이 숙면을 취하지 못할 뿐만 아니라 불면증에 시달리고 있다고 해요. 옛날에 비해 육신이 덜 피곤해서일까요? 그건 아닌것 같아요. 스트레스가 많다보니 생각이 많아 자려고 누워도 머릿속이 복잡한 이유도 있을겁니다. 우리가 많은 시간 접하는 핸드폰이나 모니터, 티비의 블루라이트가 수면을 방해한다는 말도 있습니다. 밤이 되도 어둡지 않은 도시... 일부러 암막커튼으로 실내를 어둡게 하거나 수면 안대를 사용하기도 합니다. 숙면을 취하지 못하니 낮에 깨어 있어도 정신이 맑지가 않고 일에 집중도도 떨어져 학생은 공부가 잘 안되고, 성인도 하는 일에 능률이 안 오릅니다. 잠을 자도 잔것 같지 않고 늘 몸이 무겁지요. 한.. 더보기 이전 1 다음
